Moni meistä on niin tottunut jatkuvaan kiireeseen, paineeseen ja suorittamiseen, että emme enää edes tunnista, milloin stressitasot ovat...

Elämän kiireinen rytmi, työpaineet, perhevelvollisuudet, sekä jatkuva tavoitettavissa oleminen voivat ylikuormittaa hermostoa, joka...

Loma on odotettu hengähdystauko arjen kiireistä ja vastuista. Se on aikaa rentoutumiselle, matkustamiselle, harrastuksille tai vain...

Kesällä on helppo keksiä erilaisia hauskoja aktiviteetteja edullisesti tai jopa ilmaiseksi. Lue vinkkimme erilaisiin...

Elämme aikaa, jossa olemme 24/7 tavoitettavissa erilaisten kanavien kautta. Altistumme uutisille, medialle, sosiaaliselle medialle...

Arjessa rentoutuminen ja stressin vähentäminen on erittäin tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Monet meistä selviytyvät...

Oletko harkinnut meditaation aloittamista, mutta et tiedä, mistä aloittaa? Eri meditointityyleillä on erilaisia etuja ja ne sopivat...

Positiivisen ajattelun hyödyt hyvinvoinnille sekä keinoja harjoittaa sitä. Positiivisuus ei ole pelkästään mielentila, vaan se voi...

Mitä antaa lahjaksi läheiselle, jolla on jo kaikkea? Kun kaapit pursuavat turhia tavaroita, yhtä asiaa ei ainakaan toivo lahjaksi; lisää...

Kuten tiedämme, stressi vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme monin tavoin. Elämä nyky-yhteiskunnassa on kuitenkin monelle meistä hyvin...

Ihmissuhteet ovat elämämme yksi tärkeimmistä osa-alueista, mutta ne voivat myös olla haastavia ja monimutkaisia. Tunnetaitojen...

Luonto on osa meitä ja me olemme osa luontoa. Tämä symbioottinen suhde on ollut olemassa niin kauan kuin ihmiskunta on elänyt maan...

Kiinnitätkö jatkuvasti huomiota heikkouksiisi? Vertailetko itseäsi muihin? Onko sinun vaikeaa tuntea myötätuntoa tai rakkautta itseäsi...

Räjähdätkö herkästi vai oletko enemmän mököttäjätyyppiä? Meillä jokaisella on omia tapoja käsitellä ja säädellä tunteitamme. Osa niistä...

Itsetunto on olennainen osa henkistä hyvinvointiamme. Se vaikuttaa siihen, miten näemme itsemme, kuinka koemme itsemme arvokkaiksi ja...

Kun ajattelet sanaa "retriitti", saatat kuvitella itsesi kaukana kaupungin melusta, keskellä luonnon rauhaa ja meditaatiota. Mutta entäpä...