Tyhy-retriittiohjelmat
Yhden päivän kestoiset tyhy-retriittiohjelmat sisältävät intensiivisen, koko työpäivälle suunnitellun työhyvinvointia tukevan retriittiohjelman, joka sisältää erilaisia stressitasoja laskevia harjoituksia, sekä inspiroivia workshoppeja, joiden avulla voidaan vahvistaa työyhteisön ryhmähenkeä, sekä käsitellä erilaisia työhyvinvointia tukevia teemoja työyhteisön kesken. Täydellinen aktiviteetti tyhy-päiville tai muuhun työhyvinvointia edistävään tapahtumaan!
Valmiiden Tyhy-retriittiohjelmien teemat:
Kiitollisuus
Kiitollisuus on tärkeä tunne, joka vaikuttaa niin fyysiseen-, psyykkiseen-, kuin sosiaaliseenkin hyvinvointiin. Kiitollisuus-teemaisella retriitillä harjoitukset käsittelevät kiitollisuuden tunteen kokemista ja ilmaisua.
Itsetunto
Itsetunto-retriitillä harjoitellaan tunnistamaan niin omia, kuin kollegoiden vahvuuksia ja voimavaroja, sekä kehitetään omaa, että työyhteisön itsetuntoa vahvemmaksi!
Luontosuhde
Luontosuhde- teemaisella retriitillä lähennetään suhdetta luontoon sekä opetellaan hyödyntämään luonnon lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen tukena!
TUNNETAIDOT
Tunnetaidot ovat tärkeä osa työelämätaitoja sekä työhyvinvointia, sillä ne auttavat meitä ymmärtämään omia sekä muiden tunteita, sekä hallitsemaan niitä ja käyttäytymistämme erilaisissa tilanteissa.
Tyhy-retriitin sisältö:
-
Tervetuloseremonia: Tyhy-retriitti aloitetaan ohjatulla tervetuloseremonialla, jonka aikana jokainen osallistuja asettaa retriitille oman tarkoituksen, eli sen, mitä retriitin aikana toivoo saavuttavansa.
-
Joogaharjoitus: Tervetuloseremonian jälkeen päivä jatkuu energisoivalla joogatunnilla, joka sopii kaikille taitotasoille. Harjoitus auttaa avaamaan kehoa, purkamaan stressiä, rauhoittamaan hermostoa ja lisäämään keskittymiskykyä.
-
Meditaatio-, hengitys- ja mielikuvaharjoitukset: Tyhy-retriittiohjelmat sisältävät retriitin teemasta riippuen erilaisia meditaatio-, hengitys- ja mielikuvaharjoituksia, jotka auttavat rauhoittavat hermostoa, laskevat stressitasoja ja kehittävät itsetuntemusta sekä ajattelumalleja.
-
Workshopit: Tyhy-retriitit sisältävät retriitin teemasta riippuen erilaisia inspiroivia workshoppeja, joiden avulla voidaan vahvistaa työntekijöiden yhteishenkeä, sekä käydä keskustelua ja tehdä oivalluksia hyvinvoinnin eri osa-alueisiin liittyen.
-
Loppuseremonia: Päivä päätetään rentouttavaan meditaatioharjoitukseen, sekä reflektoimalla osallistujien kokemuksia, sekä retriitin aikana heränneitä tunteita ja ajatuksia.
Hinnasto
Tyhy-retriitti - kertaluontoinen
-
Alle 50 osallistujaa = alk. 12€/työntekijä
-
+50-100 osallistujaa = alk. 9€/työntekijä
-
+100-500 osallistujaa= alk. 5€/työntekijä
-
+500-1000 osallistujaa = alk. 2,5€/työntekijä
-
+1000 osallistujaa = alk. 1,5€/työntekijä
* Alk. hinta koskee hintaosion alinta osallistujamäärää, mitä enemmän osallistujia, sitä halvempi hinta!
Retriittikirjasto kuukausitilauksella
sis. kaikki arkiretriitit ja tyhy-retriitit (minimitilaus 6kk)
-
Alle 50 osallistujaa = alk. 10€/työntekijä/kk
-
+50-100 osallistujaa = alk. 8€/työntekijä/kk
-
+100-500 osallistujaa = alk. 5€/työntekijä/kk
-
+500-1000 osallistujaa = alk. 2,5€/työntekijä/kk
-
+1000 osallistujaa = alk. 1,5€/työntekijä/kk
* Alk. hinta koskee hintaosion alinta osallistujamäärää, mitä enemmän osallistujia, sitä halvempi hinta!