Työhyvinvointia edistävät arkiretriitit
Tue työntekijöidesi päivittäistä hyvinvointia ja työssä jaksamista viikon ja kahden viikon arkiretriiteillä! Valmiit arkiretriittiohjelmat sisältävät lyhyitä ja helposti arkeen integroitavia, hermostoa rauhoittavia ja stressitasoja laskevia harjoituksia. Täysin etänä ohjatut harjoitukset mahdollistavat osallistumisen myös etä- ja vuorotyöntekijöille!
Miksi valita arkiretriitti työhyvinvoinnin tueksi?
Viikon ja kahden viikon työhyvinvointia edistävät arkiretriitit tarjoavat täydellisen joustavan ratkaisun kiireisen arjen keskelle. Arkiretriittien avulla työyhteisön jäsenet voivat palautua ja löytää sisäisen rauhan milloin tahansa – sekä löytää työhön lisää energiaa ja motivaatiota.
-
Välitön stressinlievitys: Viikon ja kahden viikon arkiretriitit tarjoavat työntekijöille nopean tavan lievittää stressiä ja saavuttaa mielenrauha.
-
Joustavuus: Työntekijät voivat osallistua retriittiin omien aikataulujensa mukaan, milloin ja missä tahansa. Tämä tekee hyvinvoinnista helppoa ja saavutettavaa jokaiselle. Koska harjoitukset ovat lyhyitä (5-30min), on ne helppoa ottaa osaksi kiireistäkin arki- tai työaikataulua!
-
Monta käyttötapaa: Arkiretriitit sopivat kertaluontoiseksi tueksi esimerkiksi tilanteissa, joissa työntekijä kokee olevansa uupunut, tai työstressi kasvaa hetkellisesti esimerkiksi uusiin työtehtäviin siirtymisen myötä. Lisäksi arkiretriittejä voidaan hyödyntää yhdessä Tyhy-retriittien kanssa jatkuvana työhyvinvoinnin tukena Retriittikirjasto tyyppisesti, jolloin työntekijöillä on kaikkien retriittien harjoitukset jatkuvasti käytössään.
-
Kustannustehokkuus: Arkiretriitit ovat kustannustehokas ratkaisu tukea työntekijöiden hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Arkiretriittien kustannus määräytyy käyttötavan (kertaluontoinen/jatkuva) sekä käyttäjämäärän mukaan. Olivatpa yrityksenne tarpeet millaisia tahansa, lupauksemme on, että koette arkiretriittien hinta-laatusuhteen olevan teille kannattava! Löydät arkiretriittien hinnaston täältä!
Varaa ilmainen kartoituspalaveri ja pohditaan yhdessä, minkälainen arkiretriittiohjelma olisi yrityksellenne sopivin!
Viikon arkiretriittiohjelmat
Vapaudu stressistä
Retriitti sisältää erilaisia stressitasoja laskevia jooga- ja meditaatioharjoituksia, sekä workshoppeja, joiden avulla osallistuja voi kehittää omia stressinhallintataitojaan.
Itsetunto
Itsetuntoa vahvistava retriitti, jonka harjoitusten avulla osallistuja oppii tunnistamaan omia vahvuuksiaan sekä voimavarojaan, hermostoa rauhoittavia harjoituksia unohtamatta
Luontosuhde
Lunto on yksi hyvinvoinnin tärkeimmistä kulmakivistä. Tämän retriitin avulla osallistuja voi valjastaa luonnon positiiviset vaikutukset hyvinvointinsa tueksi!
2 viikon arkiretriittiohjelmat
Kiitollisuus
Kiitollisuuden tunteella on suuri merkitys hyvinvointiin sekä yleiseen tyytyväisyyteen elämää kohtaan. Tämän retriitin päivittäisten harjoitusten avulla vahvistetaan kiitollisuuden tunteen tunnistamista ja ilmaisua, sekä rauhoitetaan hermostoa ja lasketaan stressitasoja.
Tunnetaidot
Retriitin harjoitukset kehittävät osallistujan kykyä tunnistaa, ilmaista ja säädellä omia tunteitaan. Tunnetaidot ovat tärkeä sosiaalisen hyvinvoinnin osa-alue, ja niiden kehittäminen vaikuttaa positiivisesti myös työelämässä tapahtuviin vuorovaikutustilanteisiin. Lisäksi retriitti sisältää stressiä vähentäviä jooga- ja meditaatioharjoituksia.
Arkiretriittiohjelmien sisältö:
-
Joogaharjoitukset: Arkiretriitit sisältävät useammalle päivälle stressiä kehosta purkavia joogaharjoituksia. Joogaharjoitusten kesto on retriitistä ja päivästä riippuen n. 10-30 minuuttia. Kaikki joogat ovat suunniteltu siten, että niihin voi osallistua kuka tahansa lähtötasosta riippumatta!
-
Meditaatio-, hengitys- ja mielikuvaharjoitukset: Arkiretriitit sisältävät useita erilaisia hermostoa rauhoittavia meditaatioharjoituksia, jotka ovat kestoltaan n. 5-10 minuuttia.
-
Ravintoterapeutin vinkit: Kaikki arkiretriittiohjelmat sisältävät ravintoterapeutin vinkkejä ja ohjeita terveellisen ruokavalion tueksi. Lisäksi retriitit sisältävät ravintoterapeutin laatiman esimerkkiruokasuunnitelman muutamalle päivälle.
-
Itsetuntemusta ja ajattelumalleja kehittävät workshopit: Jokainen arkiretriitti sisältää retriitin teemaan liittyviä itsetuntemusta ja ajattelumalleja kehittäviä workshoppeja, joiden avulla osallistuja voi kehittää itseään ja tehdä oivalluksia erilaisiin työelämätaitoihin ja hyvinvointiinsa liittyen.
Hinnasto
Viikon arkiretriitit - kertaluontoinen
-
Alle 50 osallistujaa = alk. 13€/työntekijä
-
+50-100 osallistujaa = alk. 10€/työntekijä
-
+100-500 osallistujaa= alk. 6€/työntekijä
-
+500-1000 osallistujaa = alk. 3€/työntekijä
-
+1000 osallistujaa = alk. 2€/työntekijä
* Alk. hinta koskee hintaosion alinta osallistujamäärää, mitä enemmän osallistujia, sitä halvempi hinta!
2 viikon arkiretriitit - kertaluontoinen
-
Alle 50 osallistujaa = alk. 15€/työntekijä
-
+50-100 osallistujaa = alk. 12€/työntekijä
-
+100-500 osallistujaa= alk. 8€/työntekijä
-
+500-1000 osallistujaa = alk. 4€/työntekijä
-
+1000 osallistujaa = alk. 3€/työntekijä
* Alk. hinta koskee hintaosion alinta osallistujamäärää, mitä enemmän osallistujia, sitä halvempi hinta!
Retriittikirjasto kuukausitilauksella
sis. kaikki arkiretriitit ja tyhy-retriitit (minimitilaus 6kk)
-
Alle 50 osallistujaa = alk. 10€/työntekijä/kk
-
+50-100 osallistujaa = alk. 8€/työntekijä/kk
-
+100-500 osallistujaa = alk. 5€/työntekijä/kk
-
+500-1000 osallistujaa = alk. 2,5€/työntekijä/kk
-
+1000 osallistujaa = alk. 1,5€/työntekijä/kk
* Alk. hinta koskee hintaosion alinta osallistujamäärää, mitä enemmän osallistujia, sitä halvempi hinta!