Tunnetaidot
Viikonloppuretriitti
Tunnetaidot
Viikonloppuretriitti
Tunnetaidot ovat tärkeä osa etenkin psyykkistä- ja sosiaalista hyvinvointiamme. Ne
auttavat meitä ymmärtämään itseämme paremmin, tunnistamaan omia tunteitamme sekä hallitsemaan niitä ja käyttäytymistämme erilaisissa tilanteissa. Tunnetaidot auttavat meitä myös kommunikoimaan paremmin muiden ihmisten kanssa. Kun osaamme ilmaista omia tunteitamme ja ymmärrämme muiden ihmisten tunteita, meidän on helpompi tulla toimeen muiden kanssa sekä ratkaista konflikteja.
Tunnetaitojen kehittymiseen vaikuttavat monet asiat, kuten kasvuympäristö ja kulttuuri sekä yksilölliset ominaisuudet. Toiset oppivat jo lapsuudessa patoamaan tunteet sisälleen, toiset puolestaan ilmaisemaan niitä negatiivisilla tavoilla.
Tunnetaitoja on kuitenkin mahdollista kehittää vielä aikuisiälläkin ja taitojen kehittymisellä voi olla merkittäviä positiivisia vaikutuksia esimerkiksi pari- ja ystävyyssuhteisiin, työelämään sekä lasten kasvatukseen.
Tällä tunnetaitoja kehittävällä viikonloppuretriitillä opettelemme muun muassa tunnistamaan tunteitamme, keinoja tunteiden ilmaisuun ja säätelyyn sekä kuuntelemaan, mitä tunteemme yrittävät meille kertoa.
Lähde matkalle sisimpääsi ja opi keinoja tunnistamaan, ilmaisemaan ja säätelemään tunteitasi!
Viikonloppuretriitti sisältää:
Täysin strukturoidun retriittiohjelman koko viikonlopulle
Ohjattuja jooga-, mielikuva- ja meditaatioharjoituksia
Itsetuntemusta ja ajattelumalleja kehittäviä harjoituksia
Ravintoterapeutin suunnitteleman ruokaohjelman
Pääset ostamaan retriitin painamalla "osallistu retriittiin". Kun olet maksanut, saat ostamasi retriitin sisällön käyttöösi kuukaudeksi. Voit kirjautua sivustolle tietokoneella, tabletilla tai mobiililaitteella. Suosittelemme kuitenkin, että retriittiä tehdessäsi, käytät tietokoneen tai tabletin selainta. Ongelmatilanteessa, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä!
Tunnetaitojen kehittämisen hyödyt
Paremmat tunne- ja stressinhallintakyvyt
Tunnetaitojen kehittäminen auttaa tunnistamaan ja säätelemään omia tunteita, ja käsittelemään stressiä tehokkaammin, mikä johtaa parempaan mielenrauhaan ja tasapainoon elämässä.
Tasapainoisemmat ihmissuhteet
Tunnetaitojen kehittäminen auttaa ymmärtämään paremmin omia tunteita ja tarpeita, mikä puolestaan parempaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Se voi johtaa syvempiin ja terveempiin ihmissuhteisiin.
Syventynyt
itsetuntemus
Tunnetaitojen kehittäminen auttaa tutustumaan paremmin itseensä, omiin vahvuuksiin, heikkouksiin ja arvoihin. Tämä lisää itsetuntemusta ja auttaa tekemään tietoisempia päätöksiä omassa elämässä
Osallistu tunnetaitoja kehittävään online retriittiin
Tunnetaidot viikonloppuretriitti 99,90€
Viikonloppuretriitit
Retriitti alkaa perjantai-iltapäivällä ja päättyy sunnuntai-iltapäivällä. Retriittien ohjelma on strukturoitu ja suunniteltu täysin valmiiksi, joten osallistujat voivat vain keskittyä harjoitusten toteuttamiseen ohjeiden mukaisesti.
Retriitti on suunniteltu ryhmämuotoiseksi, eli sen voi toteuttaa esimerkiksi kaveriporukalla tai perheen kesken. Vaikka retriittiin on mahdollista osallistua mistä tahansa, suosittelemme lämmöllä, että viikonloppuretriitit toteutettaisiin kodin ulkopuolella, esimerkiksi mökillä tai lomamatkalla.
Viikonloppuretriitit koostuvat erilaisista jooga-, meditaatio- sekä voimavara- ja ratkaisukeskeisistä harjoituksista, joista osa toteutetaan luontoavusteisin menetelmin. Lisäksi olemme suunnitelleet retriitin ajalle ruokaohjelman, jonka tarkoituksena on edistää hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti. Ruokaohjelman noudattaminen ei ole pakollista, jos se ei sovi sinulle esimerkiksi allergioista tai ruokarajoituksista johtuen. Olemme kuitenkin pyrkineet huomioimaan erilaiset ruokavaliot mahdollisimman laajasti ruokaohjelman suunnittelussa.
Tunnetaitoretriitin kulku
Perjantai iltapäivä: Retriitti alkaa perjantai-iltapäivällä tervetuloseremonialla, joka koostuu meditaatiosta sekä tarkoituksen asettamisesta omalle retriitille.
Lisäksi perjantai illalla tehdään retriitin teeman mukainen itsetuntemusta- ja ajattelumalleja kehittävä harjoitus sekä lyhyt iltajooga, ja nautitaan hyvästä illallisesta ravintoterapeutin ohjeiden mukaan!
Lauantai: Aamu aloitetaan joogalla ja hyvällä aamiaisella. Kaikki joogatunnit on suunniteltu sopiviksi niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogeille. Päivälle on suunniteltu retriitin teemaan sopivia harjoituksia, mutta myös vapaa-aikaa jää riittävästi. Suosittelemme aloittamaan päivän viimeistään yhdeksän aikaan aamulla aamujoogalla. Illalla nautitaan saunasta, jos siihen on mahdollisuus, sekä hyvästä illallisesta!
Sunnuntai: Aamu aloitetaan joogalla ja hyvällä aamiaisella. Aamiaisen jälkeen tehdään yksi teemaan liittyvä harjoitus, jonka jälkeen on mahdollisuus valmistaa vielä lounasta ravintoterapeutin ohjeiden mukaisesti. Lopuksi retriitti päätetään loppuseremoniaan, jonka aikana reflektoidaan retriitin herättämiä ajatuksia ja tunteita.
